Diário de Dieta #4

Oi, gente, hoje a postagem vai sair mais tarde que o normal (de novo, eu sei), mas por um bom motivo: hoje foi minha formatura do curso de inglês. Depois de 10 anos, enfim me formei.

Quanto à dieta, não tenho muita coisa pra contar. Ia me pesar hoje, mas todas as farmácias que eu costumo usar a balança tavam com problemas com o equipamento =/
A meta dessa semana foi cumprida sem problemas, consegui me controlar bem durante a semana, então, creio que o pequeno exagero na festa do meu cunhado sexta não prejudicou muito (esse mês tá complicado, tendo muita festinha).
Pra esta semana, não estou com muitas ideias de meta, acho que manterei esta, mas tentando reduzir ainda mais a quantidade (ainda bem que não tem evento nenhum essa semana).
Semana que vem espero conseguir me pesar direitinho e fazer a avaliação funcional também.

Beijos e até amanha.

Diário de Dieta #3

Gente, o tempo esfriou por aqui e não tem boicote maior à dieta que esse tempinho. A vontade é só de ficar debaixo do edredom comendo besteiras, ai, depois, não há sopinha que compense. Vou tentar, ao máximo, me controlar, mas será bem complicado, ainda mais porque estou de TPM.
Agora, vamos falar de coisa boa: consegui manter o limite a semana inteira de um jeito até melhor que esperava, alguns dias nem cheguei a tomar refri nenhum.
O melhor dessa semana foi meu namorado virar pra mim e dizer que estou mais magra. Primeiro porque é bom ver que está sim dando efeito, e principalmente porque foi alguém que está sempre me vendo e notou (minha mãe sempre diz que é mais fácil quem não vê a gente direto notar).
Eu ia me pesar hoje pra conseguir dá uma visão numérica pra vocês, mas infelizmente não teve como, fica pra semana que vem.
A meta desta semana será: só tomar refrigerante 2 vezes durante a semana. Vamos ver se vai dar tudo certo, né?

Beijos e aproveitem o friozinho com moderação.

Diário de Dieta #2

Na semana na passada a meta fixada tinha sido tomar refri apenas uma vez por dia, no máximo, bom, nos primeiros dias tudo foi muito bem, melhor até do que o esperado. De segunda à quarta não tomei refrigerante vez nenhuma, na quinta e na sexta consegui cumprir a meta certinha, o problema foi no sábado. O filho de uma amigo fez aniversário, o salão era hiper quente e a única opção de bebida era refri, não teve jeito...
Felizmente, no domingo já voltou tudo ao normal, mas como a meta não foi cumprida direitinho, vou mantê-la nesta semana.

A partir de semana que vem, além do Diário, também postarei sobre atividades físicas e produtos mais saudáveis e gostosos, ok?

Por hoje, é só isso. Beijos e boa semana pra vocês.

Diário de dieta #1

Bom, vi essa ideia no “Morando Sozinha” (sim, eu virei uma grande fã da Fran nesses últimos meses).

Um grande problema de muita gente quando começa alguma coisa, seja uma dieta, blog ou projeto, é a falta de motivação e, pra mim, o maior motive disso é não ver o avanço da coisa e é pra isso que resolve fazer o diário pra mostrar pra mim e pra vocês que está sim dando resultado.

Eu adoro comer besteiras e massas, o problema é que já tenho grande tendência a engordar e desenvolver certas doenças, então resolvi que deveria maneirar em certas coisas pra não ter que cortar tudo que gosto mais tarde.

Agora, sendo realista, NÃO TEM COMO CORTAR TUDO DE UMA VEZ, se você resolve entrar numa dieta aos 18 anos depois de se acostumar com uma alimentação tão desregrada não vai ser em um dia, nem emu ma semana, que você vai parar de querer comer frituras e tal e vai ficar no pão integral com ricota!

Assim, a minha ideia pra perder os 10kg que tenho acima do meu peso ideal foi criar metas semanais pra ir diminuindo as coisas menos saudáveis e, aquelas que não faço questão de ter na minha vida, ir cortando. As metas serão simples, mas o que importa é cumprí-las direitinho.

A meta da semana passada foi: não tomar refrigerante no café da manhã. É uma coisa extremamente normal aqui em casa o consumo de refrigerantes logo cedo e eu já acordava bebendo. Fico feliz de ter conseguido cumprir a meta, apesar de parecer coisa boba, foi um hábito de anos que foi mudado.

Pra essa semana, vou continuar com a mira no refrigerante (essas celulites malditas tem que sumir!). A partir de hoje a meta é tomar, no máximo, uma porção de refrigerante por dia.

Situação atual:

Peso: 70,1kg   

IMC:29,2